Rose Root- Golden Root
Rễ Hồng
Rhodiola rosea - L.
Crassulaceae
Đại cương :
Cây rễ Hồng Rhodiola rosea là một thực vật có hoa ( hiển hoa ) mọc trong những vùng lạnh ở độ cao của Châu Âu Europe và Châu Á Asie.
Những tên thông thường của những ngôn ngử khác nhau :
Tùy theo ngôn ngữ nói, tên thông thường của Rhodiola rosea thay đổi khác nhau, như là :
- Trong tiếng Anh : Golden root, Roseroot, Stone crop, Artic root
- Đức allemand : Rhodiaswurzel, Rosenwurz,
- Ý italien : Legno rodio, Rhodiola rosea,
- Hà lan neerlandais : Rhodiola, Rosenwortel,
- Tàu chinois : Hong Jing Tian,
- Mông cổ mongol: Altan gagnuur,
- Inuit: Tullirunak, Utsuqammat,
- Viet Nam
Trong văn hóa pháp, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea, được đặc những tên, ở những địa phương khác nhau :
◦ Orpin rose
Tên này được gặp nhiều nhất trong những tài liệu văn học. Tên orpin đến từ tài liệu phân loại cổ xưa trong giống Sedum họ Crassulaceae và mùi khó chịu của rễ hoa hồng.
· Rhodiole rose
Tên « Rhodiole » đi từ tiếng latin mượn từ tiếng Hy lạp grec rhodios của rose hoa hồng trong đó tham khảo từ mùi rễ hoa hồng khó chịu của nó.
· Orpin odorant
Tên này đến từ mùi khó chịu của rễ hoa hồng.
· Racine dorée
Tên này ám chỉ đến sự nổi tiếng huyền thoại của Rễ cây thuốc trị bá bệnh.
● Nguồn gốc :
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ( họ Crassulaceae ) là một thảo dược được sử dụng theo truyền thống như một hợp chất gây thích nghi adaptogène.
Những hiệu quả gây thích nghi adaptogènes theo truyền thống xem như gây ra « một hiệu ứng miễn nhiễm không xác định » « immunité non spécifique» và một hiệu quả bình thường hóa và được sử dụng trong truyền thống, dường như địa phương hóa đến chung khắp Âu Châu và lan rộng sang phía đông Châu Á Asie ( sự sử dụng được báo cáo trong Mông cổ Mongolie và trong Sibérie và thường được báo cáo được sử dụng bởi những người Vikings scandinaves sử dụng theo truyền thống để duy trì sự mạnh mẽ về thể chất, điều này có thể được suy đoán.
Nó đã lan rộng đủ xa trong Châu Á để được thâm nhập vào trong y học truyền thống Tàu ( dưới tên Hong Jing Tian) nơi đây nó được đề nghị liều dùng mỗi ngày từ 3 đến 6 g rễ để có một sức sống vitalité và tuổi thọ longévité.
Cây Rhodiola, mọc trong những vùng núi quanh cực ở Bắc bán cầu, được phổ biến ở miền Bắc Châu Âu nord de l’Europe và Nga Russie, ở độ cao giữa 1 000 và 5 000 m, và được tìm thấy trên một số bờ biển nhất định ở Bắc Mỹ nord-américaines.
◦ Cây Rễ Hồng thích hợp với : đất nhẹ ( cát ), trung bình ( mùn ) nặng (đất sét ) và thích những đất thoát nước tốt.
◦ pH thích hợp : đất acides, trung tính và kiềm (alcalins). Cây không thể mọc trong bóng râm.
Nó thích hợp với đất khô hoặc ẩm ướt và có thể chịu được hạn hán. Có thể chịu được khi tiếp xúc với vùng biển.
Thực vật và môi trường :
Mô tả thực vật :
Thân, là một cây sống lâu năm cao 15 đến 30 cm tối đa và từ 2 đến 6 mm đường kính, thân có lá đơn và thẳng đứng, mịn mượt, biến đổi và mọc thành búi, đôi khi nhuộm màu tím, màu không tồn tại khi vào cuối giai đoạn của thảm thực vật.
Căn hành rhizome dày và phân nhánh.
Lá, ít nhiều mọc cách, không có thứ tự rõ rệt, có nhiều răng ở phần ngọn của lá, chúng nằm rãi rác hoặc rất gần, thịt mọng nước charnues, giữ nước, phẳng, hình bầu dục đến thuôn rộng, có màu xanh lam. Đo được từ 3 đến 6 dài.
Nó có sự thay đổi về hình dạng của lá tùy theo nơi mọc : dài, hẹp ở miền nam và thường ngắn
và rộng trong miền bắc.
Phát hoa, tản phòng nhặt xếp theo vòng xoắn ốc. Đôi khi vô cánh.
Hoa, đơn phái biệt chu, hoa đực và hoa cái ở 2 cây khác nhau, có nghĩa là tất cả nhụy đực và tất cả nhụy cái trên những thân riêng biệt.
Những hoa màu xanh lá cây nhạt, vàng mờ nhạt hoặc màu đỏ nhạt.
Những hoa có cuống, đo được từ 5 đến 8 mm đường kính.
Công thức hoa đồ là : 4S + 4P + 8E + 4C. bao gồm :
- đài hoa : 4 đài hoa nhỏ và hình mũi dáo.
- vành hoa, cấu thành 4 cánh hoa hình ellip đôi khi vắng mặt, vượt trội qua đái hoa.
◦ Những cánh hoa của những gốc đực thường màu vàng, và những cánh hoa của những gốc cái màu tím.
- Nhụy đực, dài, nhô ra và số lượng 8.
Trong những hoa đực, những nhụy đực có một chỉ hình ống. Nó dài hơn vành hoa và cuối cùng bởi những bao phấn đơn giản. Ở những hoa đực có 4 bầu noãn thuôn, cuối cùng ở một điểm và vô trùng. Vòi nhụy và nuốm không phát triển.
Trong những hoa cái, không có nhụy đực.
- Hoa cái : hoa cái được cấu thành 4 tâm bì. Những tâm bì kéo dài thẳng đầu nhọn cong ra bên ngoài, vòi nhụy đơn giản và thẳng và cuối cùng bởi những nuốm đáy có 4 vảy ngắn, thẳng và có tuyến.
Trái, là nang, thẳng, màu đỏ.
Bộ phận sử dụng :
Hoa, Rễ.
Thành phần hóa học và dược chất :
● Thành phần hoạt động Constituants actifs :
Rễ Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có 6 nhóm hợp chất hóa học riêng biệt :
▪ Phénylpropanoïdes :
- rosavine,
- colophane,
- rosarine
▪ Những «rosavines» (colophane, Rosarin, và Rosavin là những rosavines chánh. Trong số những phân tử khác mà người ta có thể gọi là rosavines, người ta sẽ kể rosaridine, phân tử này có cấu trúc khác nhau )
▪ Dẫn xuất của phyényléthanolo :
- salidroside (rhodioloside),
- tyrosol
▪ Hợp chất phénoliques nhỏ, bao gồm :
- acide gallique,
- acide cinnamique,
▪ β-sitostérol.
Những phân tử tyrosol và salidroside cũng như những rosavines được gọi là :
- hợp chất phénylpropanoïdes.
▪ Flavonoïdes :
- rodioline,
- rodionine,
- rodiosine,
- acétylrodalgin,
- tricine
▪ Monoterpernes :
- rosiridol,
- rosaridine
▪ Triterpènes:
- daucostérol,
- β-sitostérol
▪ Acides phénoliques :
- acides chlorogéniques,
- và hypercycliques,
- acides galliques.
▪ Procyanidines được chế tạo từ EGCG (từ catéchines của trà xanh thé vert) với tỹ lệ lên tới 35% của trọng lượng của trích xuất nước acétone 70% theo trọng lượng.
◦ Những procyanidines dường như hiện diện đến 3,6-5,43% trên trọng lượng rễ khô tùy theo những điều kiện của sự tăng trưởng, điều này được xếp vào thấp hơn nho raisin (7,8%) và argousier Hippophae rhamnoides họ Elaeagnaceae (8,14%) nhưng cao hơn so với crataegus pinnatifida h ọ Rosaceae (2,7%). ).
Rễ Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ( phần đoạn chính được sử dụng trong y học ) chứa :
- Tyrosol,
đôi khi đưọc xem như một trong những hoạt tính sinh học chánh bioactifs, và glucoside của nó được gọi là :
- Salidroside.
(về hoá học,
- p-hydroxyphényléthyl-O-ß-D-glucopyranoside,
- và đồng nghĩa của Rhodioloside hoặc Rhodosine).
hoạt tính sinh học chánh bioactif.
Những trích xuất được tiêu chuẩn hóa hiện đang có sẵn ở Hoa K ỳ États-Unis thjưởng được tiêu chuẩn hóa nhất cho :
- rosavine và / hoặc rhodioloside.
▪ Viridoside (salidroside có cấu trúc là méthylé)
▪ Lotaustralin (glycoside cyanogénique)
▪ Gossypetin (dưới dạng 7-O-L-rhamnopyranoside)
▪ và rhodioflavonoside (diglycoside de Gossypetin).
▪ Benzyl-O-β-glycopyranoside.
Đặc tính trị liệu :
▪ Mặc dù ít được biết đến như một Cây thuốc, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea được sử dụng trong y học truyền thống Châu Âu từ hơn 3 ngàn năm, chủ yếu như :
- một thuốc bổ tonique.
▪ Những nghiên cứu gần đây cho thấy nó gia tăng sức đề kháng của cơ thể với tất cả loại căng thẳng stress nào, bằng cách điều hòa :
- phản ứng kích thích tố nội tiết của cơ thể hormonale du corps.
▪ Nó đã được chứng minh rằng sự sử dụng của nó có hiệu quả bảo vệ trên những chất dẫn truyền thần kinh neurotransmetteursnhư là :
- sérotonine,
- và dopamine trong não bộ cerveau.
▪ Nó cải thiện tính hoạt động của những chất dẫn truyền thần kinh neurotransmetteurs bằng cách :
- ức chế sự phá hủy phân hóa tố enzymatique của chúng,
và đồng thời ngăn chận sự suy giảm sút do bởi sự phóng thích quá mức :
- kích thích tố nội tiết của sự căn thẳng hormones de stress.
▪ Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea cũng cải thiện sự chuyển vận của :
- những tiền chất sérotonine trong não bộ cerveau,
và những nghiên cứu cho thấy rằng sự sử dụng của thảo dược này có thể :
- gia tăng 30% chất sérotonine trong não bộ cerveau.
▪ Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là thuốc thích nghi adaptogène. Nó có hiệu quả kích thích stimulant trên :
- sức chịu đựng của cơ thể endurance physique,
- và khả năng tình dục puissance sexuelle.
▪ Nước nấu sắc décoction của hoa Cây R ễ Hồng Rhodiola rosea được sử dụng để chữa trị :
- những đau dạ dày maux d'estomac,
- và những đau đường ruột malaises intestinaux.
▪ Những hoa sống Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã được tiêu dùng trong chữa trị :
- bệnh lao tuberculose.
▪ Căng thẳng stress :
Những bằng chứng liên quan đến những cáo buộc cho sức khỏe của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea khác nhau. Người ta tìm thấy dưới đây một số nhất định của những sự sử dụng phổ biến và những kết quả của những nghiên cứu được thực hiện trên mỗi một trong số đó.
Những lợi ích cho sức khỏe của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea, thảo dược này là có lẽ liên quan với những đặc tính :
- chống viêm anti-inflammatoiresmà nó có thể có.
▪ Một trong số những lời cáo buộc được biết nhất liên quan đến Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là khả năng như một chất :
- giúp cơ thể thích nghi với sự căn thẳng adapter au stress, cũng được gọi là chất gây thích nghi adaptogène.
Những khả năng và phẩm chất cụ thể của nó, tuy nhiên nó vẫn chưa được chứng minh một cách có khoa học với đầy đủ những nghiên cứu tốt được thành lập tốt.
▪ Một báo cáo đã đuợc công bố trong Alternative Medicine Review cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là :
- một chất gây thích nghi adaptogène hứa hẹn.
Tác giả xác nhận rằng những trích xuất của Cây có những hiệu quả lợi ích trên :
- sức khỏe tâm thần santé mentale,
- và chức năng tim fonction cardiaque,
từ nhiều nghiên cứu nhỏ.
▪ Một bài báo khác vào năm 2005 mô tả Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea như :
- " một chất gây thích nghi adaptogène đa năng polyvalent ",
chỉ ra rằng thảo dược có thể gia tăng :
- đề kháng với căn thẳng stress.
Những tác giả tuyên bố cụ thể rằng, một sự hứa hẹn từ nó như là chữa trị có thể để :
- làm giảm những mức độ kích thích tố nội tiết hormones của căn thẳng stress,
- và những vấn đề tim problèmes cardiaques gây ra bởi sự căn thẳng stress.
▪ Hiệu suất thể chất physique và tinh thần mentale :
Một số người nhất định dùng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea để tăng cường hiệu suất thể chất physiques trước khi tập thể dục hoặc để cải thiện :
- tập trung concentrationvà suy nghĩ réflexion.
Cũng có một số xác nhận rằng điều này góp phần :
- làm giảm mệt mỏi thể chất physique và tinh thần mentale.
Một nghiên cứu chỉ ra rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể hứa hẹn như một hỗ trợ để cải thiện :
- những hiệu suất vật lý physiques và tinh thần mentales.
Những tác giả kết luận rằng nó là cần thiết để tiếp tục những nghiên cứu trên thảo dược để thâm cứu và chứng minh những hiệu quả này.
▪ Căng thẳng Stress, bảo vệ thần kinh neuroprotection và trầm cảm nhẹ dépression légère đến trung bình :
Ba (3) trong những nguồn tư vấn để thâm dò (bao gồm hầu hết không biết rhodiola) nhất trí để nói rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là một chữa trị đầy hứa hẹn và tương đối lành tính cho một số bệnh nhất định liên quan đến sức khỏe tâm thần santé mentale, bao gồm :
- căn thẳng stress,
- bảo vệ thần kinh neuroprotection
( "kích thích nhận thức stimulation cognitive", và cải thiện những " thiếu hụt nhận thức déficiences cognitives". trí nhớ mémoire),
- và trầm cảm nhẹ dépression légère đến trung bình.
Tiêu chuẩn tự nhiên nhẹ nhàng, nhưng bất đồng chính kiến, phát hiện những tuyên bố này vô căn cứ.
Tất cả những yêu cầu khác có triển vọng nhưng không được chứng minh.
▪ Rối loạn lưỡng cực Trouble bipolaire :
Là một rối loạn tâm trạng xen kẻ giữa giai đoạn hưng phấn mania hoặc hypomania và giai đoạn trầm cảm dépression hoặc u sầu sâu sắc.
Hai nguồn cảnh báo chống lại sự sử dụng của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ở những người mắc bệnh rối loạn lưỡng cực trouble bipolaire.
Nhưng một số chuyên gia (Brown et al.) ước đoán, trên cơ bản thử nghiệm lâm sàng clinique, những liều vừa phải của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể là lợi ích ở những người mắc phải :
- rối loạn lưỡng cực trouble bipolaire
đang dùng thuốc :
- ổn định tâm trạng stabilisateurs de l'humeur,
- và thay đổi những tâm trạng bất thường sautes d'humeur
chủ yếu trầm cảm dépressives với chỉ thỉnh thoảng có vài triệu chứng giảm hạ :
- chứng mê loạng hypomaniaquesnhẹ.
Điều này đòi hỏi một sự làm việc chặc chẻ với Bác sĩ nếu có bất kỳ một nguy cơ của chu kỳ lưỡng cực "cycle" bipolaire.
▪ Lo lắng Anxiété :
Brown và al. ghi nhận rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea cũng có thể có lợi ích trong chữa trị :
- lo âu anxiété,
và một nghiên cứu mở ra gần đây để hỗ trợ cho sự sử dụng này.
▪ Hội chứng Syndrome mệt mãn tính fatigue chronique, hội chứng xơ cơ hóa syndrome fibromyalgie và TDAH
Brown và al. thêm kinh nghiệm lâm sàng clinique, cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là lợi ích trong :
- hội chứng mệt mõi mãn tính fatigue chronique,
- và hội chứng đau xơ cơ hóa syndrome de fibromyalgie.
Đây cũng là một chữa trị bổ trợ lợi ích trong :
- rối loạn thiếu hụt sự tập trung déficit de l'attention (TDAH),
bởi vì nó hoạt động sự nhận thức cognition và có xu hướng cải thiện :
- độ chính xác précision,
- tỉnh táo vigilance,
- và chú ý attention.
▪ Kiệt sức épuisement, giảm năng động diminution de la motivation, buồn ngủ ban ngày somnolence diurne, giảm ham muốn tình dục diminution de la libido, rối loạn giấc ngủ troubles du sommeil và bệnh nhận thức plaintes cognitives
Iovieno và al. tuyên bố rằng chất rhodiole có hiệu quả trong chữa trị những khiếm khuyết thể chất déficiences physiques như là :
- kiệt sức épuisement,
- giảm năng động diminution de la motivation,
- buồn ngủ ban ngày somnolence diurne,
- giảm ham muốn tình dục libido,
- rối loạn giấc ngủ perturbations du sommeil,
và những rối loạn nhận thức cognitifs như là :
- thiếu sự tập trung déficience de concentration,
- mất trí nhớ perte de mémoire,
- giảm trí nhớ diminution de la mémoire,
- nhạy cảm với căng thẳng sensibilité au stress,
- và khó chịu irritabilité.
▪ Sử dụng phụ trợ :
Khi được kết hợp với những thuốc chống trầm cảm antidépresseurs tricycliques, sự sử dụng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có liên quan dến một sự giảm :
- những tác dụng phụ của thuốc chống trầm cảm antidépresseurs,
đặc biệt là mệt mõi fatigue bởi :
- an thần sédation,
- và rối loạn tình dục dysfonctionnement sexuel,
cũng như :
- một sự cải thiện của những triệu chứng trầm cảm dépressifs.
Brown và al. tuyên bố rằng sự sử dụng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea như chữa trị bổ trợ trong bệnh trầm cảm dépression bởi vì nó “ gia tăng năng lượng tinh thần mental và thể chất physique” và “ cải thiện tâm trạng humeur và chịu được với căng thẳng stress ”.
● Những lợi ích của Rhodiola Rosea trên sức khỏe được hỗ trợ của khoa học :
▪ Giúp đốt cháy chất béo ở bụng brûler la graisse du ventre
Một nghiên cứu trên những chuột cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea (kết hợp với một trích xuất khác của trái ) làm giảm 30% chất béo nội tạng graisse viscérale ( chất béo dự trữ trong bụng ). Nó được kết luận rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea này có thể thiết lập một chữa trị có hiệu quả để chữa trị chống :
- bệnh béo phì obésité.
Cũng như, ngay cả khi tập thể dục thường xuyên để :
- giảm cân perdre du poids,
thêm chất bổ sung Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea vào thói quen của bạn để mang lại những lợi ích bổ sung trong hành trình giảm cân perte de poids của bạn.
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là một thảo dược mộc trong những vùng lạnh của Âu Châu Europe và Á Châu Asie.
Những rễ được xem như nhửng thuốc gây thích ứng adaptogènes, điều này có nghĩa là nó gíup cơ thể thích nghi với sự căng thẳng stresskhi tiêu thụ.
Cây cũng được biết rễ bắc cực arctique hoặc rễ vàng racine dorée, và tên khoa học là Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
Rễ của nó chứa hơn 140 nguyên hoạt chất, bao gồm 2 thành phần mạnh nhất là :
- rosavine và salidroside.
Trong Russie và trong những nước pays Bắc Âu scandinaves, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea được sử dụng từ những thế kỷ để chữa trị :
- lo âu anxiété,
- mệt mõi fatigue,
- và trầm cảm dépression.
Ngày nay, nó được sử dụng rộng rãi như một chất bổ sung thực phẩm cho nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Đây là những lợi ích có chứng minh khoa học của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên sức khỏe.
▪ Giúp giảm lo lắng anxiété và trầm cảm dépression và cải thiện chức năng não bộ cerveau :
Đây là một lợi ích tuyệt dịu của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea. Trong một thử nghiệm lâm sàng liên quan đến 150 người mắc phải chứng trầm cảm dépression, những nhà nghiên cứu đã cho họ dùng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trong thời gian khoảng 1 tháng.
Đến cuối tháng, khoảng hai phần ba những người tham gia đã hoàn toàn không có bất kỳ dấu hiệu và những triệu chứng của rối loạn trầm cảm dépressifs nào.
Một thử nghiệm khác liên quan của những người mắc phải trạng thái lo âu nhẹ anxiété légère cho thấy rằng những người này đã được quản lý dùng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có dấu hiệu một sự giảm đáng kể của căng thẳng stress, lo lắng anxiété và trầm cảm dépression, cũng như một sự cải thiện tâm trạng chung humeur globale.
Một nghiên cứu trên những động vật cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể sửa chữa :
- những thần kinh bị tổn thương neurones endommagés của vùng hippocampe(bộ phận của não bộ cerveau liên quan đến trí nhớ mémoire,
- cảm xúc émotionsvà những phản ứng réactions),
- cũng như cải thiện những chức năng não fonctions cérébrales.
▪ Có thể giảm căn thẳng stress
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea được biết từ lâu như một chất gây thích nghi adaptogène, một chất tự nhiên gia tăng sức đề kháng của cơ thể với sự căng thẳng stress theo những cách không đặc biệt.
Tiêu dùng những chất thích nghi adaptogènes trong những thời kỳ của sự căng thẳng stressđược nghĩ rằng để giúp quản lý tốt hơn những tình huống căng thẳng tốt hơn.
Một nghiên cứu đã khảo sát những hiệu quả của trích xuất của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ở 101 người mắc phải sự căn thẳng stressliên quan đến cuộc sống và làm việc. Những người tham gia đã nhân được 400 mg mỗi ngày trong thới gian 4 tuần lễ.
Nó được tìm thấy một sự cải thiện đáng kể của những triệu chứng của sự căng thẳng stress, như là : mệt mõi fatigue, kiệt sức épuisement và lo âu anxiété, chỉ sau 3 ngày.
Những sự cải thiện này tiếp tục trong suốt thời gian nghiên cứu.
Nó cũng cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea làm giảm những triệu chứng kiệt sức nghề nghiệp épuisement professionnel có thể xảy ra trong trường hợp căng thẳng mãn tính stress chronique.
Hơn nữa, trong một nghiên cứu thực hiện trên 118 người mắc phải kiệt sức nghề nghiệp épuisement professionnel liên quan đến căng thẳng stress, một số biện pháp liên quan, bao gồm sự căng thẳng stressvà trầm cảm dépression, đã được cải thiện.
Tóm lại, những chất gây thích nghi adaptogènesnhư Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea làm gia tăng sức đề kháng của cơ thể với căng thẳng stress, cho phép ta đối phó tốt hơn trong thới gian căng thẳng stress.
▪ Có thể tranh đấu chống mệt mõi fatigue :
- căng thẳng stress,
- lo lắng anxiété,
- và mất ngủ sommeil
chỉ là một vài yếu tố có thể góp phần vào mệt mõi fatiguevà gây ra những cảm giác của mệt mõi thể chất fatigue physique và tinh thần mentale.
Do những đặc tính gây thích ứng adaptogènescủa nó, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea giúp làm giảm bớt mệt mõi fatigue.
Một nghiên cứu 4 tuần lễ mang đến 60 người mắc phải mệt mõi fatigue liên quan đến căng thẳng stress đã được khảo sát những hiệu quả của nó trên phẩm chất của cuộc sống và những triệu chứng của :
- mệt mõi fatigue,
- trầm cảm dépression,
- và chú ý attention.
Những người tham gia đã nhận được hoặc là 576 mg rhodiola, hoặc là 1 viên thuốc giả dược mỗi ngày.
Nó cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có một hiệu quả tích cực trên những mức độ mệt mõi fatigue và chú ý bởi so với giả dược placebo.
Trong một nghiên cứu tương tự, 100 người thể hiện những triệu chứng của sự mệt mõi mãn tính fatigue chronique đã nhận được 400 mg Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea mỗi ngày trong thời gian 8 ngày.
Nó đã phát hiện một sự cải thiện đáng kể của những triệu chứng căng thẳng stress, mệt mõi fatigue, phẩm chất cuộc sống qualité de vie, của tâm trạng humeur và của sự tập trung concentration.
Những cải thiện này đã được quan sát chỉ sau 1 tuần lễ chữa trị và tiếp tục cải thiện cho đến tuần lễ cuối cùng của nghiên cứu.
Tóm lại, bản chất chất thích nghi adaptogène của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea làm cho nó trở thành một chất bổ sung giá trị để tranh đấu chống lại mệt mõi và những triệu chứng khác liên quan đến căng thẳng stress.
▪ Có thể giúp làm giảm những triệu chứng của trầm cảm dépression :
Sự trầm cảm dépression là một bệnh phổ biến nhưng nghiêm trọng ảnh hưởng tiêu cực, bạn cảm nhận và hành động thế nào.
Người ta nghĩ rằng điều này xảy ra khi những chất hóa học chimiques gọi là chất dẫn truyền thần thần kinh neurotransmetteurs trong não bộ trở nên mất cân bằng déséquilibrées.
Những nghề nghiệp y tế thường cho toa thuốc chống lại trầm cảm antidépresseurs để giúp điều chỉnh những mất cân bằng hóa học déséquilibres chimiques này.
Người ta cũng cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có những đặc tính chống trầm cảm antidépressivesbằng cách cân bằng những dẫn truyền thần kinh neurotransmetteurs trong não bộ cerveau.
Trong phạm vi của một nghiên cứu 6 tuần lễ trên tính hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên những triệu chứng trầm cảm dépression, 89 người mắc phải trầm cảm nhẹ dépression légère hoặc trung bình được chỉ định ngẩu nhiên để nhận 340 mg hoặc 680 mg Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea hay một viên nang giả dược placebo mỗi ngày.
Hai nhóm Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã thể hiện những cải thiện đáng kể của sự trầm cảm dépression tổng quát, mất ngủ insomnievà ổn định cảm xúc stabilité émotionnelle, trong khi nhóm giả dược không thể hiện một sự cải thiện nào.
Thật thú vị, chỉ nhóm nhận liều lượng cao nhất thể hiện một sự cải thiện về lòng tự trọng estime de soi.
Rhodiole và sertraline tất cả hai đều làm giảm những triệu chứng trầm cảm dépression, nhưng chất sertralinecó hiệu quả quan trọng nhất.
Tuy nhiên, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea sản xuất ít phản ứng phụ và được dung nạp tốt.
Tóm lại, rhodiole làm giảm nhiều triệu chứn trầm cảm dépression. Như những thuốc chống trầm cảm, nó có thể ảnh hưởng tích cực đến những chất dẫn truyền thần kinh neurotransmetteurs ảnh hưởng đến tâm trạng humeur và những cẩm xúc émotions.
▪ Cải thiện chức năng não cérébrale :
Luyện tập, một dinh dưởng tốt bonne nutritionvà một giấc ngủ ban đêm tốt bonne nuit desommeil là những phương cách chắc chắn để giữ cho bộ não trong tình trạng tốt.
Một số bổ sung nhất định cũng có thể giúp, bao gồm Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
Một nghiên cứu đã đánh giá những hiệu quả của nó trên mệt mõi tinh thần fatigue mentale ở 56 Bác sĩ làm việc ban đêm.
Những Bác sĩ được chỉ định ngẩu nhiên để nhận 170 mg Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea hoặc giả dược mỗi ngày trong thới gian 2 tuần lễ.
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea làm giảm 20% mệt mõi tinh thần fatigue mentale và cải thiện những hiệu suất của những công việc liên quan với làm việc, bởi so với giả dược placebo.
Một nghiên cứu khác đã khảo sát những hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ở những thiếu sinh quân cadets militaires thực hiện những công việc ban đêm.
Những thiếu sinh quân đã tiêu dùng hoặc là 370 mg, hoặc là 555 mg rhodiola, hoặc là một trong những giả dược mỗi ngày trong thời gian 5 ngày.
Người ta phát hiện rằng cả hai liều cải thiện khả năng làm việc thinh thần travail mental của những thiếu sinh quân bởi so với giả dược placebos.
Trong một nghiên cứu khác, những sinh viên đã phát hiện một sự giảm đáng kể sự mệt mõi tinh thần fatigue mentale, một cải thiện của những thói quen của giấc ngủ habitudes de sommeil và tăng nang động motivation accrue trong học hỏi étudier sau khi đã dùng những bổ sung của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trong thời gian 20 ngày.
Kết quả, điểm kiểm tra củng gia tăng 8% hơn so với nhóm giả dược placebo.
Hai bài viết tổng hợp cũng đánh dấu rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea pouvait làm giảm sự mệt mõi tinh thần fatigue mentale, nhưng họ cảnh báo rằng số lượng và phẩm chất giới hạn của nghiên cứu không cho phép đưa ra những kết luận chắc chắn.
▪ Có thể giúp kiểm soát bệnh tiểu đường diabète
Bệnh tiểu đường diabète là một bệnh thường xảy ra khi cơ thể phát triển một khả năng làm giảm sự sản xuất hoặc phản ứng với kích thích tố nội tiết insuline, một kích thích tố dẫn đến lượng đường máu glycémie tăng cao.
Những người bệnh tiểu đường diabétiques thường sử dụng tiêm thuốc insuline hoặc những thuốc gia tăng tính nhạy cảm với insulineđể bình thường hóa nồng độ đường trong máu sucre dans le sang.
Điều thú vị, những nghiên cứu trên những động vật cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể giúp cải thiện kiểm soát bệnh tiểu đường diabète.
Thật vậy, nó cho thấy rằng nồng độ đường trong máu sucre sanguin ở chuột bệnh tiểu đường diabétique được giảm hạ xuống bằng cách gia tăng số lượng của của chất chuyển vận của đường glucose trong máu.
Những chất chuyển vận này làm giảm lượng đường máu glycémie bằng cách vận chuyển đường glucose trong những tế bào.
Những nghiên cứu này đã được thực hiện trên những chuột souris, vì vậy kết quả của nó không thể được phổ quát ở con người.
Tuy nhiên, chúng cấu thành một lý do thuyết phục để khảo sát những hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên đường máu glycémie ở con người.
Nếu một người bệnh tiểu đường và muốn dùng những bổ sung Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea, hảy nói với những nhà dinh dưởng diététiste hoặc Bác sĩ trước.
Tóm lại, nó cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea làm giảm lượng đường trong máu sucre dans le sang ở những loài gậm nhấm rongeurs, cho thấy rằng nó có thể cấu thành một chất bổ sung có giá trị để kiểm soát bệnh tiểu đường diabète ở người.
Tuy nhiên, nghiên cứu ở người nhiều hơn là cần thiết.
▪ Có thể có những đặc tính chống ung thư anticancéreuses :
Chất salidroside, một thành phần mạnh của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea, đã được nghiên cứu cho những đặc tính chống ung thư anticancéreuses.
Những nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy rằng nó ức chế sự tăng trưởng của :
- những tế bào ung thư cellules cancéreuses của bàng quang vessie,
- ruột kết côlon,
- vú sein và gan foie.
Do đó, những nhà nghiên cứu cho hthấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể là lợi ích trong chữa trị nhiều loại ung thư cancer.
Tuy nhiên, cho đến khi những nghiên cứu trên con người đã trở nên sẵn có, liệu Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể giúp chữa trị ung thư hay không.
▪ Có thể cải thiện hiệu suất thể chất performance physique
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea cũng cho thấy những hứa hẹn để cải thiện hiệu suất thể chất performance physique.
◦ Trong một nghiên cứu, những đối tượng tham dự đã nhận được 200 mg Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea hoặc một giả dược placebo 2 giờ trước khi thực hiện một thử nghiệm đạp xe đạp cyclisme.
Những người được nhận Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã có thể tập thể dục trung bình 24 giây hơn so với những người nhân giả dược placebo. Mặc dù 24 giây có thể dường như tương đối nhỏ, sự khác biệt giữa vị trí thứ nhất và vị trí thứ hai trong một cuộc đua có thể là miligiây milliseconde.
◦ Một nghiên cứu khác khảo sát những hiệu quả trên hiệu suất bền của tập thể dục.
Những người tham gia tham dự cuộc đua đối với đồng hồ mô phỏng của 6 milles. Một giờ trước khi cuộc đua, những người tham gia nhận Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea với một liều 1,4 mg bởi livre (3 mg bởi kg) của trọng lượng cơ thể hoặc một viên nang giả dược placebo.
Những người nhận Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã hoàn thành cuộc đua nhanh hơn nhiều so với giả dược placebo.
Trong những nghiên cứu này và trong nghiên cứu khác, nó cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea cải thiện thể chất nghề nghiệp physiquesbằng cách giảm nổ lực nhận thức effort perçu , làm thế nào những người tham gia cảm thấy cơ thể của họ làm việc.
Tuy nhiên, nó dường như không có hiệu quả trên sức mạnh hoặc sức mạnh của bắp cơ.
Rhodiole có tiềm năng làm giảm nỗ lực nhân thức lớn, điều này có thể cho phép làm việc lâu hơn và mạnh hơn.
● Cơ chế hành động :
Những đặc tính của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ảnh hưởng đến :
- hệ thống tim phổi cardiopulmonaire,
- hệ thống thần kinh trung ương système nerveux central,
và cải thiện khả năng thích ứng với tác nhân gây căng thẳng stress chủ yếu là do ảnh hưởng của nó trên những mức độ và hoạt động của :
- sérotonine,
- dopamine,
- và noradrénaline
trong những cấu trúc khác nhau của não bộ cerveau.
Nó có thể là một thực vật ức chế :
- sự phân hủy décompositioncủa những hóa chất này produits chimiques,
- và dễ dàng chuyển vận của những chất dẫn truyền thần kinh neurotransmetteurs trong não cerveau.
Ngoài những hiệu quả này trên hệ thống thần kinh trung ương système nerveux central, đã được báo cáo rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã làm gia tăng những chất hóa học chimiques, cung cấp :
- năng lượng cho cơ tim muscles du cœur,
- và ngăn ngừa sự suy giảm của những chất catécholamines surrénaliennes
gây ra bởi sự căng thẳng cấp tính stress aigu.
Hơn nữa, nó đã được quan sát rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea ngăn ngừa sự gia tăng chất cortisol gây ra bởi sự căng thẳng stress, điều này giải thích hiệu quả chống sự căng thẳng antistress, nhưng cũng có thể là liên quan đến :
- gia tăng sự chú ý attention accrue,
- hiệu quả chống mệt mõi anti-fatigue,
- cũng như hiệu quả chống trầm cảm antidépresseur.
Nghiên cứu :
● Nghiên cứu Study
Một nghiên cứu được thực hiện vào năm 2009 cho thấy rằng những phụ nữ dùng với một liều mạnh của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là có thể có khả năng chạy nhanh hơn những người nhận một giả dược placebo.
Nghiên cứu khảo sát trên 15 phụ nữ trong độ tuổi đại học.
Một nghiên cứu khác cho thấy rằng dùng trích xuất tiêu chuẩn của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể cải thiện sự tập trung và giảm mệt mỏi.
Nghiên cứu nhìn trên 60 người đàn ông và đàn bà, dùng một trích xuất được gọi là SHR-5.
Liều lượng mang đến cho những hiệu quả này là 576 milligrammes (mg) mỗi ngày.
Mặc dù những kết quả này, một bài báo định kỳ vào năm 2012 đăng trfong BMC Complémentary và Alternative Medicine khảo sát 206 nghien cứu trên Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea và mệt mõi, nhưng nó chỉ cho thấy rằng 11 trong số đó có thể bao gồm :
Năm (5) trong số thử nghiệm cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea góp phần vào sự giảm :
- những triệu chứng mệt mõi thể chất fatigue physique và thinh thần mentale.
Nhưng, theo những phê bình, tất cả những nghiên cứu thể hiện :
- một nguy cơ sai lệch cao risque élevé de biais,
- hoặc thể hiện những sai sót của những báo cáo với những sai lệnh biais không biết
Những nhà khảo sát kết luận rằng những nghiên cứu trên Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea là :
- " mâu thuẩn contradictoiresvà không kết luận peu concluantes".
Họ đề nghị một thử nghiệm có hiệu lực và không định kiến sans préjugé của thảo dược trước khi được đưa ra như một điều trị :
- mệt mõi fatigue.
● Ý nghĩa của sức khỏe tâm thần santé mentale :
Những nghiên cứu tài liệu tác động của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên :
- sức khỏe thể chất santé physique,
- và tinh thần mentalenói chung của một người.
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể được sử dụng để :
- làm giảm căn thẳng stress,
- tranh đấu chống lại mệt mõi fatigue,
- gia tăng hiệu suất tinh thần performances mentales,
- và cải thiện điều kiện thể chất physique và tinh thần mentale,
- cũng như khả năng phục hồi résilience.
● Thảo dược tiềm năng chống lão hóa anti-âge :
Nhiều nghiên cứu đã khẳng định những hiệu quả chống lão hóa anti-âgecủa trích xuất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
Một nhóm những nhà nghiên cứu đã nghiên cứu của những trích xuất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên tuổi thọ của những loài ruồi giấm mouches của những trái.
Nó đã phát hiện rằng thảo dược này cho phép kéo dài tuổi thọ của loài ruồi giấm trái cây (Drosophila melanogaster) bằng cách làm giảm :
- sự căn thẳng oxy hóa stress oxydatif,
- và gia tăng sức đề kháng của ruồi giấm với sự căn thẳng stress.
Ngoài ra ruồi giấm của những trái, những trích xuất của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea cũng đã cải thiện tuổi thọ của Caenorhabditis elegans (giun ver) và Saccharomyces cerevisiae (một loại nấm men levure).
● Chữa trị rối loạn cương dương vật dysfonction érectile và vô kinh aménorrhée :
Trong một nghiên cứu thực hiện trên 35 người đàn ông mắc phải :
- rối loạn cương dương dysfonction érectile,
- và xuất tinh sớm éjaculation précoce,
người ta thấy rằng 26 người đàn ông trên 35 phản ứng tích cực với Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
Sau khi được nhận từ 150 đến 200 mg trích xuất trong thời gian 3 tháng, nó nhận thấy một sự cải thiện :
- chức năng tình dục fonction sexuelle.
Trong khuôn khổ của một nghiên cứu khác tiền lâm sàng préclinique, 40 người phụ nữ mắc phải chứng vô kinh aménorrhée (vắng mặt chu kỳ kinh nguyệt cycle menstruel) đã nhận những trích xuất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea (100 mg) 2 lần trong ngày trong thời gian 2 tuần.
Những chu kỳ kinh nguyệt điều hòa cycles menstruels réguliers đã được thiết lập ở 25 của những 40 phụ nữ và 11 trong số đó đã rơi vào mang thai enceintes.
Hiện nay chúng ta biết rằng những khác biệt lợi ích của thảo dược huyền diệu này, chúng ta hảy xem hàm lượng trong thành phần dinh dưởng éléments nutritifs của một liều duy nhất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
● Hệ thống nội tiết Système endocrinien :
Những nghiên cứu ở động vật thực hiện trên những hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên :
- chức năng thuyến giáp trạng thyroïdienne,
- chức năng tuyến thượng thận surrénalienne,
- và sự trưởng thành của những buồng trứng maturation des œufs ovariens
đã gia tăng một lợi ích đến Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trong chữa trị những vấn để nội tiết endocriniens ở người.
40 người phụ nữ mắc phải chứng vô kinh aménorrhée(mất chu kỳ kinh nguyệt perte du cyclemenstruel) đã nhân 100 mg của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea hai lần mỗi ngày trong thới gian 2 tuần hoặc tiêm trong 10 ngày.
Ở một số phụ nữ, chế độ dùng đã được lập lại từ 2 đến 4 lần.
Đáng chú ý, những kinh nguyệt đã được thiết lập ở 25 phụ nữ, trong số 11 đã mang thai enceintes.
◦ Những Bác sĩ đã ghi nhận những trường hợp phụ nữ không thành công thụ thai concevoir với những thuốc thụ tinh fertilité tiêu chuẩn, sau đó rơi vào mang thai trong nhiều tháng kể từ khi bắt đầu dùng trích xuất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea.
Điều này thật sự đóng góp đáng chú ý cho sức khỏe của những phụ nữ nếu những thử nghiệm lâm sàng cliniques kiểm soát tiếp theo sau xác nhận của những kết quả này.
◦ Ở những người đàn ông, 26 trên 35 người thể hiện :
- một sự rối loạn cường dương vật dysfonction érectile,
- và / hoặc một xuất tinh sớm éjaculation prématurée
đã đáp ứng với Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea (150-200 mg / ngày trong thời gian 3 tháng ) với một chức năng tình dục fonction sexuelle cải thiện một cách đáng kể.
● Giúp làm giảm căng thẳng réduire le stress :
Như đã đề cập trước đây, hành động của Cây thảo dược thích nghi adaptogène, nó giúp :
- cơ thể đề kháng corps à résister,
- hoặc tranh đấu chống lại căng thẳng combattre le stress,
theo một phương cách nhất định.
Một nghiên cứu đã khám phá những hiệu quả của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trên 101 người.
Những đối thượng mắc phải vấn đề căng thẳng problèmes de stress liên quan đến làm việc hoặc đời sống cá nhân và đã được nhận 400 mg trích xuất mỗi ngày trong thời gian 4 tuần.
Ngay sau 3 ngày, những đối tượng đã phát hiện một sự giảm đáng kể những triệu chứng liên quan đến căn thẳng stress, như là :
- lo âu anxiété,
- kiệt sức épuisement,
- và mệt mõi fatigue.
Trong một nghiên cứu khác, những nhà nghiên cứu đã khám phá ra rằng, nó cũng làm giảm sự kiệt sức nghề nghiệp épuisement professionnel gây ra bởi :
- căng thẳng stress,
- và bổ sung năng lượng reconstitue votre énergie.
● Gia tăng mức độ năng lượng và cải thiện hiệu suất thể thao performance sportive :
Cho dù tập luyện thể thao hoặc tập luyện thường xuyên, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể giúp :
- gia tăng mức độ năng lượng énergie,
- và cải thiện hiệu xuất performances.
Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea gia tăng số lượng của hồng huyết cầu globules rougestrong cơ thể, điều nầy dẫn đến một sự gia tăng mức độ dưởng khí oxygène trong những tế bào trong những mô và cơ bắp muscles.
Điều này cải thiện đáng kể sức chịu đựng thể chất physique và sức chịu đựng endurance.
Nó cũng có những đặc tính :
- chống viêm anti-inflammatoires
hỗ trợ cho quá trình :
- phục hồi cơ bắp muscles,
cũng cải thiện mức độ :
- sức chịu đựng endurancecủa bạn.
● Có đặc tính chống ung thư anticancéreuses :
Những nghiên cứu chỉ ra rằng chất salidrosidetìm thấy trong Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể ức chế sự tăng trưởng của những tế bào ung thư đại-trực tràng cellules cancéreuses colorectales người.
Nó cũng được quan sát rằng chất salidrosidethúc đẩy :
- lập trình tự hủy apoptosecủa những tế bào (tế bào chết mort cellulaire),
- và gây ra bệnh tự phân hủy ( tự thực bào ) autophagie (quá trình phá hủy của những tế bào trong cơ thể ),
cũng như ngăn chận :
- sự tăng sinh tế bào ung thư prolifération des cellules cancéreuses.
Nó cũng giúp ức chế sự tăng trường của :
- ung thư bàng quang cancer de la vessie.
● Cải thiện ham muốn tình dục libido :
Một nghiên cứu đã thử nghiệm và so sánh 2 liều của R. rosea trên 120 người đàn ông cao tuổi từ 50 đến 89 tuổi.
Liều lượng đã cung cấp với vitamines khác và nguyên tố khoáng minéraux trong thời gian 12 tuần.
Vào cuối của nghiên cứu, những nhà nghiên cứu đã nhận thấy một sự cải thiện đáng kể của sự ham muốn tình dục libido cũng như những vấn đề khác, như là :
- những rối loạn giấc ngủ troubles du sommeil,
- buồn ngủ ban ngày somnolence diurne,
- kiệt sức épuisement,
- và những rối loạn nhận thức khác troubles cognitifs.
● Trầm cảm dépression và lo âu anxiété :
Một nghiên cứu chứng minh rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể làm giảm những triệu chứng của rối loạn :
- lo âu anxiététổng quát.
Mười (10) đã bao gồm trong những nghiên cứu này và dùng uống 340 mg của trích xuất Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trong thời gian 10 tuần.
Một nghiên cứu khác trong y học thực vật phytomédecinecho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea làm giảm :
- những triệu chứng của sự trầm cảm dépression,
nhưng những hiệu quả của nó là nhẹ.
Thảo dược không làm giảm những triệu chứng như hiệu quả sertraline, một thuốc chống trầm cảm antidépresseur trên toa thuốc, mặc dù nó có những phản ứng phụ ít hơn và nhẹ hơn.
▪ Những tác giả của nghiên cừu này vào năm 2015 đã kết luận rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể phù hợp như chữa trị :
- trầm cảm dépressionnhẹ đến trung bình,
bởi vì nó có thể dung nạp tốt bởi một số người và thể hiện những lợi ích.
Nghiên cứu bao gồm 57 người uống thảo dược trong thời gian 12 tuần.
● Rối loạn thực phẩm gây ra bởi sự căn thẳng stress :
Một thành phần hoạt động của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea, được biết dưới tên salidroside, đã được nghiên cứu cho những hìệu quả của nó trên :
- ăn số lượng lớn thức ăn trong khoảng thời gian ngắn frénésie alimentaire.
Nghiên cứu này, đã công bố trong Physiology & Behavior, đã được thực hiện trên những chuột.
Nó đã được phát hiện rằng một trích xuất khô của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea chứa 3,12% của salidrosidecho phép :
- làm giảm hoặc loại bỏ những cơn ăn vô độ binge eating (frénésie alimentaire) ở những động vật.
Những chuột dùng uống Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea cũng thể hiện những nồng độ máu thấp nhất của kích thích tố nội tiết căn thẳng hormone de stress có thể đóng vai trò trong :
- ăn uống vô độ frénésie alimentaire.
Một nghiên cứu khác của Journal of Psychopharmacology, được thực hiện một cách tương tự ở chuột, cho thấy rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể :
- làm giảm chứng chán ăn anorexie gây ra bởi căng thẳng stress.
Những tác giả nói rằng kết luận của họ cung cấp những bằng chứng để hỗ trợ những xác nhận theo đó dược thảo có những đặc tính :
- chống căng thẳng anti-stress.
Hiệu quả xấu và rủi ro :
● Nguy cơ và tác dụng phụ :
Mặc dù những hiệu quả chữa trị chưa được chứng minh, những nghiên cứu trên Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea dường như tất cả đều đồng ý rằng tất cả những phản ứng phụ effets secondaires là nhẹ.
Những tác dụng phụ, bao gồm :
- chóng mặt vertiges
- miệng khô bouche sèche
- vấn đề giấc ngủ problèmes de sommeil
- bồn chồn, hoảng hốt nervosité
- dị ứng allergie,
- cáu kỉnh irritabilité,
- mất ngủ insomnie,
- gia tăng huyết áp động mạch tension artérielle,
- và đau ngực douleur thoracique.
◦ Bồn chồn, hoảng hốt nervosité và một vấn đề đặc biệt ở những người có khuynh hướng dễ bị lo lắng anxiété khi dùng những liều bổ sung cao hơn.
Do tác dụng của nó loại kích thích nhẹ, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea không đề nghị ở người mắc phải những rối loạn lưỡng cực trouble bipolaire hoặc đang dùng những chất kích thích khác.
◦ Một bài báo cho thấy rằng những người có thể dùng thảo dược lúc bụng đói à jeun 30 phút trước khi ăn sáng và ăn trưa.
Tránh dùng vào buổi chiều có thể giúp làm giảm những vấn đề giấc ngủ ban đêm sommeil la nuit.
• Những hiệu quả không như ý thường gặp nhất (theo Brown và al.) là :
- kích hoạt activation, kích động agitation, mất ngũ insomnie, lo lắng anxiétévà đau đầu thỉnh thoảng.
● Mang thai và cho con bú :
▪ Bằng chứng của sự an toàn innocuité và phù hợp của sự sử dụng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea trong thời gian mang thai grossessevà cho con bú allaitement hiện nay không có sẵn và do đó Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea không được đề nghị cho những phụ nữ mang thai femmes enceintes hoặc trong thời gian cho con bú allaitement.
▪ Tương tự, tính an toàn innocuité và những liều dùng ở những trẻ em từ 10 tuổi không được chứng minh.
Brown và Gerbarg ghi nhận rằng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea đã đuợc sử dụng với một liều nhỏ ở những trẻ em từ 10 tuổi, không có những phản ứng phụ nào, nhưng nhấn mạnh rằng những liều cho những trẻ em từ 8 đến 12 tuổi phải được giảm và phải được chuẩn độ cẩn thận để tránh một sự kích thích quá mức stimulation excessive.
▪ Giảm của những phản ứng phụ của những thuốc huớng tâm thần psychotropes
Trong Brown và al. II, Panossian khẳng định, dựa trên một nghiên cứu, Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea có thể làm giảm những phản ứng phụ của những thuốc hướng tâm thần psychotropesđược sử dụng để chữa trị chứng bệnh :
● Bao nhiêu và khi nào dùng thuốc .
Tốt nhất là dùng Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea vào lúc bụng đói, nhưng không trước khi ngủ, bởi vì nó có hiệu quả kích thích nhẹ.
Liều lượng tối ưu của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea để cải thiện những triệu chứng căng thẳng stress, mệt mỏi fatiguehoặc trầm cảm dépression là từ 400 đến 600 mg, một liều duy nhất mỗi ngày.
Nếu sử dụng để tăng cường hiệu suất của Cây Rễ Hồng Rhodiola rosea, dùng từ 200–300 mg 1 giờ hoặc 2 giờ trước khi tập thể dục.
Ứng dụng :
● Sử dụng khác :
Những Cây có thể được trồng như một thực vật bao phủ mặt đất khi nó được trồng ở khoảng cách 30 cm của Cây này với Cây khác.
▪ Rễ Cây, được sấy khô có mùi hương mạnh cvủa hoa hồng. Chúng có thể được sử dụng để chưng cất nước hoa hồng eau de rose.
Thực phẩm và biến chế :
▪ Những lá non và những chồi non mọng nước được ăn sống hoặc nấu chín như rau dền tây épinards.
▪ Một vị hơi đắng, cảm thấy khó chịu mặc dù chúng có thể sử dụng như một phần nhỏ trong salade trộn.
Nó có thể chế biến thành một choucroute.
▪ Thân, nấu chín và tiêu dùng như măng tây asperges.
Rễ, dùng sống hoặc chín. Nó được lên men trước khi ăn bởi những người thổ dân bản địa Bắc Mỹ.
Nguyễn thanh Vân
Điểm 4.6/5 dựa vào 87 đánh giá
